OPINIE O KURSIE MBSR


Ela Chojnowska z Ela with a flow

Linki do stron Eli:
Instagram: https://www.instagram.com/ela_with_the_flow/ FB:
https://www.facebook.com/elawiththeflow/

Kurs mindfulness otwiera oczy i daje do myślenia. Zaczyna coś nowego. 
Obecność i uważność to coś co można przeoczyć w życiu:) Dobrze, że 
trafiłem do Ciebie. Jeszcze raz bardzo dziękuję.

 

Maciej Woźniak

 

Ukończyłam wiele kursów rozwoju osobistego, ale jak do tej pory MBSR był dla mnie chyba największym wyzwaniem. Znaleźć czas dla siebie, by usiąść lub położyć się i zatrzymać się choć na chwilę i po prostu być to niby proste, ale wcale nie takie łatwe… A jednak wybrałam ten kurs, by tego doświadczyć. Na co dzień jestem osobą dość dynamiczną i multitasking to moje drugie imię. Jakież było moje zdziwienie, kiedy zdałam sobie sprawę, że żyjąc w ten sposób niemal bez chwili zatrzymania jestem w bezustannym stresie, a wielozadaniowość po prostu nie działa. To iluzja. Jedna z wielu, w której żyłam. Ćwiczę jogę od paru ładnych lat, byłam już na tylu kursach rozwoju, wydawało mi się, że jestem świadoma. Medytacja uważności pokazała mi, jak dużo pracy przede mną, a jednocześnie ukierunkowała mnie na właściwe tory na drodze do swojego serca, do samej siebie. I choć mam wrażenie, że to dopiero początek, to wiem, że to dobry początek. Zmiany, które zaważyłam, to m.in.:

·  Głębsza praktyka pozycji jogi (asan) na poziomie umysłu i ducha i bardziej w zgodzie ze sobą i swoim ciałem

·  Lepsza kontrola swoich emocji

·  Mniej kawy i jedzenia (choć jem zdrowo, czasem mam tendencje do przejadania się)

·  Prawo do odpoczynku i zadbania o siebie

·  Większa odpowiedzialność za swoje życie i decyzje, jeszcze bardziej świadome wybory

·  Większa cierpliwość dla synka

·  Umiejętność częstszego włączania swojego wewnętrznego obserwatora

·  Większy spokój wewnętrzny

·  Rzadsze „sprawdzanie” telefonu – korzystam z niego bardziej świadomie

·  Podjęcie decyzji o oczyszczeniu ciała na poziomie fizycznym oraz psychicznym (uporanie się z nagromadzonymi emocjami)

·  Uruchomił się we mnie proces głębokiej przemiany

Polecam MBSR każdemu, kto chce zyskać proste narzędzia do lepszego radzenia sobie z codziennymi przeciwnościami losu, które tak naprawdę są naszymi drogowskazami i jeśli tylko będziemy uważni (mindful), to z pewnością będziemy żyć bardziej świadomie i szczęśliwie!

Polecam z serca MBSR u Angeliki, która jest uosobieniem tego, czego naucza. Cudownie autentyczna, uważna, spokojna, potrafiąca cierpliwie słuchać i nieporuszona jak góra - oj dużo można się od niej nauczyć! 

 

 

Katarzyna Waśniewska

 

Ukończyłem ten kurs i chcę go zarekomendować każdemu, nie tylko osobom

Zestresowanym😊 Zapisałem się na niego z tego właśnie powodu, ale uzyskałem

znacznie więcej.

Oprócz redukcji stresu poprawiła się u mnie koncentracja, lepiej panuję na emocjami,

stałem się bardziej zrównoważony i częściej doświadczam wewnętrznego spokoju.

Poza tym bardziej cieszą mnie tzw. małe rzeczy i do szczęścia potrzebuję znacznie

mniej zewnętrznych bodźców. Często nie pędzę już tak bezmyślnie do przodu i udaje

mi się doświadczać bycia tu i teraz.

Warunkiem jest tylko regularne i sumienne wykonywanie ćwiczeń. Nie trzeba ich

rozumieć, trzeba tylko robić😊 To naprawdę ważne, w przeciwnym razie nie będzie

efektu albo będzie on częściowy.

Bardzo polecam zajęcia z Angeliką. Jej przyjazna, empatyczna i nieoceniająca

postawa spowodowała, że bardzo przyjemnie spędziłem ten czas na zajęciach.

 

Jacek

Jeżeli chcesz zmienić swoje życie, ale do końca nie wiesz, w którą stronę chcesz pójść, to zajęcia z Uważności pomogą w wyborze drogi. Jeżeli natomiast już podjąłeś decyzję co do nowej ścieżki życiowej, to zajęcia z Uważności pomogą w podążaniu tą nową drogą. 

Szczerze zachęcam i polecam Angelikę jako Twoją przewodniczkę.

 

Sławek

OPNIA O KURSIE SELF LOVE

Kurs Self Love to idealne połączenie łagodnych zajęć jogi ciała i twarzy, medytacji oraz afirmacji z wyjątkowym modułem psychologicznym. Pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie, stać się dla siebie bardziej wyrozumiałą i dobrą, a co za tym idzie pokochać siebie. Instruktorka prowadząca zajęcia posiada również wykształcenie psychologiczne, co jest ogromną zaletą i przekłada się na poziom ćwiczeń oraz wyjątkowo ciepłą atmosferę warsztatów  :)Dodatkowo jest w stałym kontakcie z uczestnikami kursu, przesyła materiały oraz ma niesamowicie indywidualne podejście do każdej osoby.
Halina

OPINIA O KURSIE MEDYTACJA TO UZDRAWIANIE

Może będziecie chcieli przeczytać opinię Małgosi o tych spotkaniach:

Bardzo miło wspominam warsztaty Medytacja to uzdrawianie z Angeliką i mimo, że minęło już ładnych parę miesięcy nadal mam je w pamięci i chętnie wracam do medytacji, które tam praktykowaliśmy.

Moim zdecydowanym faworytem jest Wizyta w świątyni uzdrawiania – może też dlatego, że pobudza wyobraźnię, ja lubię medytacje z wizualizacjami.

Warsztaty są ciekawe i różnorodne. Dla mnie ciekawym i zaskakującym odkryciem było pojęcie zbroi mięśniowej. Rzecz niby oczywista (jak się o niej już wie), a niewidoczna i nieuświadomiona -a uświadomiona da się ‘zdjąć.

Poza tym to miło spędzony czas w odprężającej atmosferze.

Zdecydowanie polecam, Małgorzata Janik