GŁĘBOKA RELAKSACJA Z JOGĄ NIDRĄ I SANKALPĄ

Potrzeba głębokiej relaksacji jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb współczesnego człowieka. Gdzieś w nas się ukrywa i od czasu do czasu, szczególnie w momentach pełnych napięć i pośpiechu, daje znać o swoim istnieniu. 

 

Lesław Kulmatycki

Dla kogo?

- Czujesz przemęczenie choć to początek lata? Masz kłopoty ze snem i koncentracją?

- Masz wrażenie, że napięcie nie opuszcza Twojego ciała? Odczuwasz bóle różnego pochodzenia?

- Chcesz odpocząć, przywrócić równowagę w ciele i umyśle, poczuć przepływ energii? Nauczyć się relaksować, regenerować i nie doprowadzać do wyczerpania?

Co będziemy robić?

Praktykować jogę regeneracyjną, elementy jin jogi (jogi powięziowej), automasaż. Zakończymy jogą nidrą z formułowaniem sankalpy

(intencji, pragnienia płynącego z serca).

 

Termin: 19.07.2020r. w godzinach 16:30-18:30

Miejsce: Samadhi Joga ul. Mielczarskiego 1, Warszawa (duża sala, grupa do 12 osób )

Koszt: 120zł (dla osób, które ukończyły ze mną kurs MBSR 100zł)

Zapisy: angiekucharska@gmail.com

 

Uczestnicy otrzymają nagranie jogi nidry w formacie mp3.

 

 

Prowadząca: Angelika Kucharska
Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.  


SELF LOVE Prosta droga do kochania siebie Kurs online

Serdecznie zapraszam na

kurs rozwijający i pielęgnujący miłość do siebie.

Sztukę, którą od lat zgłębiam i chyba jestem coraz bliżej kochania siebie samej piękną, życzliwą miłością.

·        Czy może stale się krytykujesz, zadręczasz negatywnymi myślami, nie możesz zaakceptować siebie takiej jaką jesteś?

§  Czy chcesz wreszcie poczuć się ze sobą dobrze i swobodnie? W swoim własnym ciele i umyśle. Być zdrowa, szczęśliwa, realizować swoje marzenia i aspiracje? Czy chcesz zbudować relację ze sobą i drugą osobą opartą na prawdziwej miłości i przyjaźni?

Uczestniczki, które już skończyły kurs Self Love online, rozpoczęły ten proces w przyjaznej grupie, a teraz kontynuują samodzielnie drogę miłości do siebie.

Jak mówiły: ten kurs łączy w sobie wszystko co najważniejsze. To co proste i jasne nie jest łatwe do kontynuacji. To dlatego, że krzywdzące przekonania na nasz własny temat są szczególnie trudne do wykorzenienia. Mając jasne, proste wskazówki – pamiętamy co jest naprawdę ważne.

Wartości, które wyznaję to: niekrzywdzenie, życzliwość i współczucie, szacunek, dobro, uprzejmość, spokój i zadowolenie z tego co mam.

Jeśli czujesz podobnie – zapraszam na kurs, który rozpocznie się 23 lipca na platformie Zoom.

Co zawiera kurs:

- medytacje, afirmacje, automasaże, ćwiczenia terapeutyczne/rozwijające świadomość i akceptację siebie, trening relaksacji, joga twarzy, joga dla kręgosłupa, joga regeneracyjna.

Uczestnicy kursu otrzymają nagrane medytacje i trening relaksacyjny oraz wskazówki do praktyki w domu.

Opinia jednej z uczestniczek:

 

"Kurs Self Love to idealne połączenie łagodnych zajęć jogi ciała i twarzy, medytacji oraz afirmacji z wyjątkowym modułem psychologicznym. Pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie, stać się dla siebie bardziej wyrozumiałą i dobrą, a co za tym idzie pokochać siebie. Instruktorka prowadząca zajęcia posiada również wykształcenie psychologiczne, co jest ogromną zaletą i przekłada się na poziom ćwiczeń oraz wyjątkowo ciepłą atmosferę warsztatów  :)Dodatkowo jest w stałym kontakcie z uczestnikami kursu, przesyła materiały oraz ma niesamowicie indywidualne podejście do każdej osoby". 
Halina

 

Gdzie:

Spotkamy się na platformie internetowej Zoom dostępnej po zalogowaniu i podaniu hasła. Będziemy się widzieć i słyszeć. Aby dołączyć potrzebne są słuchawki i komputer lub telefon z dostępem do internetu, przestrzeń domowa niewielka, poduszka, koc i wygodny strój.

 

Terminy:

23 i 30 lipca oraz 6 i 13 sierpnia 2020r. w godzinach 18:30-20:00 (czwartki)

 

Ilość miejsc w grupie: 15

 

Koszt:

150zł (120zł dla osób, które ukończyły ze mną kurs MBSR w Samadhi Joga)

 

Zapisy:

Angelika Kucharska

mail: angiekucharska@gmail.com tel: 501 372 381

 

Prowadząca:

 

Angelika Kucharska
Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam również wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Mam tą przyjemność, żeby na stałe współpracować ze studiem Samadhi Joga.  


Minione wydarzenia można zobaczyć na Fanpage w zakładce Wydarzenia/Poprzednie wydarzenia.